Friday Five: Wie Du Dich für das Workout motivierst

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Die erste Neujahrsvorsatz-Motivation ist vorbei und man ist vielleicht auch schon eingebrochen. Im schlimmsten Fall hat man auch noch nicht richtig angefangen und hofft darauf, dass die Neujahrs-Noobs schon aufgegeben haben und das Gym freier ist. Das ist meist der Punkt an dem es schwer ist sich zu motivieren. Gerade bei dem kalten und grauen Wetter ist es einfacher sich auf die Couch zu kuscheln, als motiviert Sport zu treiben. Was sind also die besten Wege sich zum Sport zu motivieren, egal ob im Gym oder zu Hause.

Zu zweit ist man weniger allein

Suche Dir einen Workoutbuddy und motiviert Euch gegenseitig. Es ist schwerer ein Workout abzusagen, wenn man weiss dass jemand auf einen wartet. Und das Workout selber ist dann auch nicht mehr so langweilig.

Der Hype ist real

Bring Dich in Stimmung für Dein Workout, plane es, freue Dich darauf, stelle Dir eine coole Playlist zusammen und visualisier Dich beim Training. Kurz gesagt: Hype Dich für Dein Workout, dann kannst Du es kaum erwarten zu sporteln.

It’s a date

Egal ob zu Hause oder im Gym: setzte Dir feste Zeiten für den Sport. Tage/Abende auf denen Du auf jeden Fall Sport treiben wirst. Fang mit 2 Tagen an und bei Bedarf erhöhe die Anzahl der Tage.

Vorbereitung ist die halbe Miete

Packe Deine Sporttasche am Vorabend und stell Sie vor die Wohnungstür, oder lege sie in den Kofferraum Deines Autos. Treibst Du zu Hause Sport lege Dir am Vorabend oder am morgen alles zurecht was Du zum sporteln brauchst.

Der Sportlers neue Kleider

Ein neues Outfit oder Outfitteil kann Wunder bei der Motivation bewirken. Hole Dir neue Leggings, neue Schuhe oder ein cooles neues Shirt. Das muss auch nicht die Welt kosten, bei TK MAXX oder H&M beispielsweise gibt es viele schicke Sportklamotten für wenig Geld.

Wie motiviert Ihr Euch für das Workout? Teilt Eure Tipps gerne in den Kommentaren.

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